Danas većina nas provede barem nekoliko sati pogrbljeni nad svojim laptopima. Veći dio kroničnog stresa koji trpimo u svakodnevnom životu koncentriran je na našem licu, ramenima i predjelu vrata.
Šta je Gua Sha
Gua Sha je tradicionalna kineska tehnika struganja koja obećava oslobađanje napetosti i odlična je metoda za ublažavanje bolova za osobe s jakom ukočenošću mišića i bolom. Ponekad se naziva "oštećivanje kože" ili "struganje kože", ovaj tretman za hroničnu ili privremenu bol može pomoći u ublažavanju i opuštanju u osnovi bilo čega, od namrštenog lica do stisnute vilice.
U tretmanu gua sha, plosnati ručni alat napravljen od žada ili ružičastog kvarca obično se koristi za pritisak dok se povlači i struže kožu, čime se stimulira cirkulacija krvi i limfna drenaža, ublažava napetost mišića i potiče zacjeljivanje.
Promovirajući mikrocirkulaciju u koži, struganje također daje boju, kisik i hranjive tvari koži te pomaže da se sama hidrira. Tretmani lica poboljšavaju zdravlje kože i tkiva, podižu, toniziraju i pomažu da koža bude čvršća, deblja i ujednačenija, čime se stvara mlađi i zdraviji izgled.
Pa kako koristiti Gua Sha za vrat?
Poznato je da je vrat izuzetno osjetljivo i osjetljivo područje. Sadrži traheju i karotidnu arteriju, kao i mnoge druge strukture.
Preporučljivo je da se opremite Gua Sha alatom za masažu konkavnog i konveksnog oblika. Zaobljene ivice i zakrivljenost omogućavaju preciznu primjenu pritiska i optimalne rezultate.
Šta pripremiti prije struganja
Prije početka samog tretmana, dlanovima hodajte i umirite područje vrata i ramena. Ova lagana masaža pomoći će mišićima da se opuste i pripremiti za snažnije udare.
Važan korak za početak našeg Gua Sha tretmana je vlaženje područja koje ćete masirati kako biste podmazali površinu vaše kože. Najbolja praksa je da koristite silikonsku četkicu za nanošenje seruma ili losiona kako vam ruke ne bi klizile.
Kako obrijati vrat
1. Vaš vrat treba biti savijen naprijed. Kako još jednom naglašavamo da je naš vrat važno i delikatno područje, zapamtite da se ova masaža nikada neće dogoditi oko grla, tako da fokus treba biti samo na vratu i leđima.
2. U tradicionalnoj terapiji, koža i fascija treba da budu dovoljno topli pre upotrebe alata za masažu, pa se pobrinite da to područje zagrejete ponovljenim pokretima ruke. Kada se to dogodi, prvo upotrijebite alat za masažu na vratu.
Zanimljivo je da mnogi video snimci koji pokazuju kako se Gua Sha koristi na vratu također pokazuju da se koristi prema dolje. Ipak, ovo je u suprotnosti sa svim tradicionalnim principima, jer tradicionalno azijsko gledište je da potezi uvijek treba da teče prema gore i prema van, podižući i rastežući kožu.
3. Struganje Alat za struganje je poput duboke masaže tkiva, koja razbija fascijalne adhezije i smanjuje vrijeme provedeno na problematičnim područjima.
Svrha ove masaže je odvojiti oštećena vlakna i obnoviti ih svježom krvlju.
Dakle, nakon što završite područje vrata, možete nježno pogladiti iza ušiju, zatim postaviti alat na područje trapeza i početi raditi.
Prelaskom cijelog područja uspjet ćete iscijediti limfnu tekućinu sa leđa i smanjiti otok i bol.
