Gua Sha je jednostavan za izvođenje i može se raditi kod kuće ako imate odgovarajuće tehnike i sigurnosne mjere. Obavezno se konsultujte sa svojim lekarom pre nego što dodate Gua Sha u svoju dnevnu rutinu.
Na tijelu
Gua Sha se izvodi duž meridijana tijela. Prema kineskoj medicini, meridijani su kanali ili energetski tokovi kroz naša tijela gdje teče Qi.
Gua sha alat struže tečnim pokretom kako bi raspršio ustajalu krv. Dugotrajno tapkanje sa značajnim pritiskom na podmazanu kožu pomaže stimulaciji protoka krvi u zahvaćenom području. Blage modrice se često javljaju kao rezultat protoka krvi na površini kože.
Praktičari obično masiraju bolno područje ili stružu duž meridijanskih linija, ovisno o željenom rezultatu. Gua sha se obično izvodi na leđima, vratu, ramenima, a ponekad i nogama.
"Straganje područja između lopatica i pršljenova pomaže u smanjenju upale, jača pluća i uklanja patogene iz grudi", kaže Sher.
„Obično se za masažu lica koristi alat za poliranje od žada ili kvarca“, kaže ona. "Straganje lica potiče cirkulaciju krvi i proizvodnju molekula protiv starenja, kolagena i elastina."
Kolagen pomaže u smanjenju bora, dok elastin učvršćuje i tonizira lice. Ova povećana cirkulacija pomaže detoksikaciju organizma. To može dovesti do jasnijeg tena i potaknuti limfnu drenažu.
Za smanjenje natečenosti oko očiju
1. Podmazati područje oko očiju losionom ili uljem.
2. Prevucite alatom za brijanje preko područja ispod očiju, zatim do sljepoočnica, - ravno do linije kose.
3. Ponovite tri puta na svakom oku, a zatim pomoću alata produžite od unutrašnjeg ugla kosti obrva prema van do područja sljepoočnice.
Promovirajte limfnu drenažu
1. Počnite od brade i povucite duž linije vilice do ušiju. 2. Pomerite alat iza ušne resice i dole do vrata. 3. Ponovite tri puta.
Oslobodite napetost u glavi
1. Počnite od sredine čela, - do sljepoočnica, - do linije kose. 2. Ponovite nekoliko puta.
Konturiranje nosa i uklanjanje natečenosti
1. Lagano zagrebite alat na most nosa.
2. Pomjerite ga niz - stranu nosa do obraza. 3. Ponovite tri puta.
Konturiranje brade i uklanjanje natečenosti
1. Nežno vodite alat od sredine brade duž linije vilice do ušiju. 2. Ponovite tri puta na obe strane lica.
