Gua Sha je prirodna alternativna terapija koja uključuje struganje kože alatima za masažu kako bi se poboljšala cirkulacija krvi. Ova drevna kineska tehnika iscjeljivanja može ponuditi - jedinstven način za poboljšanje zdravlja i rješavanje problema poput kronične boli.
U Gua Sha, tehničari stružu vašu kožu dugim ili kratkim pokretima kako bi stimulirali mikrocirkulaciju u mekim tkivima, što povećava protok krvi. Za izvođenje masaže koriste alat sa glatkim rubovima koji se zove gua sha masažni alat. Tehničar nanosi ulje za masažu na vašu kožu, a zatim pomoću alata struže vašu kožu prema dolje više puta.
Gua sha je dizajniran za rješavanje ustajale energije u tijelu, zvane qi, za koju praktičari vjeruju da može biti uzrok upale. Upala je osnovni uzrok mnogih stanja povezanih s kroničnim bolom. Vjeruje se da trljanje površine kože pomaže razgradnji ove energije, smanjuje upalu i potiče zacjeljivanje.
Gua Sha se obično izvodi na leđima, zadnjici, vratu, rukama i nogama. Njegova blaža verzija se čak koristi i na licu kao tehnika lica. Vaš tehničar može primijeniti lagani pritisak i postepeno povećavati intenzitet kako bi odredio koliko sile možete podnijeti.
Koje su prednosti Gua Sha?
Gua Sha može smanjiti upalu, pa se često koristi za liječenje stanja koja uzrokuju kroničnu bol, kao što su artritis i fibromijalgija, kao i stanja koja izazivaju bol u mišićima i zglobovima.
Gua Sha također može ublažiti simptome drugih stanja:
1. Hepatitis B
Hepatitis B je virusna infekcija koja uzrokuje upalu jetre, oštećenje jetre i ožiljke na jetri. Istraživanja su pokazala da gua sha može smanjiti kroničnu upalu jetre.
Stupanj studije slučaja pratio je čovjeka s visokim jetrenim enzimima, pokazateljem upale jetre. Primio je gua sha i 48 sati nakon tretmana su mu se smanjili enzimi jetre. Ovo je navelo istraživače da poveruju da gua sha ima sposobnost da poboljša upalu jetre, čime se smanjuje verovatnoća oštećenja jetre. Još studija je u toku.
2. Migrene
Ako vaše migrene ne reaguju na lijekove bez recepta, gua sha može pomoći. U jednom stepenu studija, 72-godišnja žena sa hroničnim glavoboljama primala je gua sha tokom perioda od 14- dana. Tokom tog vremena, njene migrene su se poboljšale, što sugeriše da bi ova drevna tehnika lečenja mogla biti efikasan tretman za glavobolje. Potrebno je više istraživanja.
3. Natečene grudi
Oticanje grudi je stanje sa kojim se susreću mnoge žene koje doje. Tada se grudi pune mlijekom. Obično se javlja tokom prvih nekoliko nedelja dojenja, ili ako majka napusti bebu iz bilo kog razloga. Dojka postaje otečena i bolna, što otežava bebi da iscijedi mlijeko. Ovo je obično privremena situacija.
U jednoj studiji, žene su strugale od dana nakon porođaja do otpusta iz bolnice. Bolnica je pratila ove žene nekoliko sedmica nakon porođaja i otkrila da su mnoge rijetko prijavljivale osjetljivost, punoću i nelagodu u grudima. To im je olakšalo dojenje.
4. Bol u vratu
Tehnika struganja također može biti efikasna u liječenju hroničnog bola u vratu. Da bi se utvrdila efikasnost ove terapije, 48 učesnika studije je podeljeno u dve grupe. Jedna grupa je primila gua sha, a druga grupa je koristila toplotne jastučiće za liječenje bolova u vratu. Nakon nedelju dana, učesnici koji su primali gua sha prijavili su smanjenje bola u poređenju sa onima koji nisu primali gua sha.
5. Touretteov sindrom
Touretteov sindrom uključuje nevoljne pokrete poput trzanja lica, pročišćavanja grla i glasnog govora. Prema stepenu analize jednog slučaja, gua sha u kombinaciji s drugim terapijama može pomoći u smanjenju simptoma Touretteovog sindroma kod sudionika studije.
U istraživanju je učestvovao 33-godišnji muškarac koji je patio od Touretteovog sindroma od 9. godine. Primio je akupunkturu, ljekovito bilje, gua sha i promijenio način života. Nakon 35 nedjeljnih tretmana, njegovi simptomi su se poboljšali za 70 posto. Uprkos pozitivnim rezultatima koje je ovaj čovjek postigao, potrebna su dalja istraživanja.
Da li Gua Sha ima nuspojave?
Kao prirodni tretman, Gua Sha je siguran. Ne bi trebalo biti bolno, ali proces može promijeniti izgled vaše kože. Budući da uključuje trljanje ili struganje kože alatom za masažu, sićušni krvni sudovi zvani kapilari blizu površine kože mogu puknuti. To može dovesti do modrica i manjeg krvarenja kože. Modrice obično nestanu u roku od nekoliko dana.
Neki ljudi također mogu doživjeti privremeno udubljenje kože nakon tretmana struganja.
Ako dođe do krvarenja, postoji i rizik od širenja bolesti koje se prenose krvlju kroz terapiju struganjem, pa je važno da tehničar dezinficira alat nakon svake osobe.
Izbjegavajte ovu metodu ako ste imali operaciju u posljednjih šest sedmica.
Struganje nije prikladno za osobe koje uzimaju razrjeđivače krvi ili imaju poremećaje zgrušavanja.
Kada tradicionalne terapije ne uspiju poboljšati vaše simptome, studije su pokazale da gua sha može pružiti olakšanje.
Ova tehnika može izgledati jednostavno, ali bi je trebao izvoditi samo licencirani akupunkturist ili travar. Ovo osigurava siguran, odgovarajući tretman. Potrebno je još istraživanja, ali ova tehnika masaže je gotovo bez rizika.
Koga god da odaberete, pobrinite se da ta osoba ima certifikat u Gua Sha. Certifikat potvrđuje da posjeduju osnovna znanja o ovoj terapijskoj praksi. Korištenje profesionalaca će poboljšati učinkovitost tretmana i smanjiti rizik od boli ili ozbiljnih modrica od prekomjerne sile.
