Iako se čini da je struganje novi trend iz perspektive društvenih medija, ono se prvobitno pojavilo u doba paleolita kao kulturna praksa kineske medicine, kaže Peggy Yang, doktorica akupunkture i kineske medicine i osnivačica Yang Face, brenda koji prodaje tradicionalne Kineski alati za lice. Prema članku objavljenom u časopisu Discover, praktičari koriste ravne alate kako bi uzastopno strugali kožu, što je rezultiralo mrljama (koje nisu akne), a da ne uzrokuju ogrebotine na koži. "Gua" znači "strugati ili strugati", dok "pjesak" znači "pijesak, koža ajkule ili 'crveni, uzdignuti osip veličine prosa'", što se odnosi na nastalu mrlju.
"[Gua sha] se prvobitno koristio za liječenje unutrašnjih bolesti", kaže Young. "Dakle, kod grozničavih bolesti, prehlade, gripe, bolova u mišićima, gua sha bi se nanosila na tijelo vrlo brzom, snažnom tehnikom kako bi se eliminisali bilo koji unutrašnji patogeni ili bolovi u tijelu."
Struganje lica nije postalo stvar sve dok carica udovica Cixi "stvarno nije popularizirala gua sha za ljepotu." „Počela je da koristi kamenje poput žada za preoblikovanje alata za struganje i počela da ih nanosi na lice u kozmetičke svrhe, a onda je ovo postalo veoma popularno među kineskom elitom više klase“, objašnjava Jang. "Sto dvadeset godina kasnije, došao je na Zapad." U poređenju sa struganjem tijela, struganje lica koristi "namjerniju, nježniju i sporiju tehniku masaže", dodaje ona.
Koje su prednosti Gua Sha?
Tijelo ima više od 2,000 akupunkturne tačke povezane meridijanima (kanalima) kroz koje, prema kineskoj medicini, teče energija zvana qi, kao što je Shape ranije izvijestio. Oblik ima za cilj da pomogne da chi teče kroz ove kanale. "Otvarate meridijane koji su uključeni u tradicionalnu kinesku medicinu", kaže Yang. "Pojačavate protok Qi-ja i krvi, i pomažete da se otvorite i komunicirate s duhom." Uopšteno govoreći, cilj je izbjeći stagnaciju meridijana, za koju se smatra da dovodi do negativnih zdravstvenih ishoda.
Osim promocije zdravlja općenito, svoju sesiju možete prilagoditi prednostima koje želite od gua sha. Jang kaže da bi to moglo značiti oslobađanje napetosti od istezanja vrata da pogledate u telefon, povećanje cirkulacije ujutro ili paljenje nekoliko svijeća i lagano klizanje alata po koži da biste smirili nervni sistem noću. Na šta god da se fokusirate, struganje je prilika da sebi pokažete ljubav. „Smatram njegu kože kao oblik nege sebe“, kaže Lin Chen, osnivač Pink Moon, brenda koji prodaje alate za struganje i druge kozmetičke i wellness proizvode. „Svakodnevna praksa gua sha može zaista utjecati na vaše mentalno i emocionalno zdravlje, kao i na vašu kožu i cjelokupno zdravlje.
Yang kaže da je svrha gua sha široko pogrešno shvaćena. „Na Zapadu postoji mnogo predatorskog marketinga za gua sha, poput 'oslobodite se bora, smanjite fine linije, riješite se dvostruke brade', kaže ona. "Tradicionalno, svrha prakse nema nikakve veze sa brisanjem sebe. U stvari, kineska medicina kaže da, ako promijenite svoje lice, promijenite svoju sudbinu. Dakle, glavna svrha je pokrenuti tok komunikacije kao način da razgovarate sa sebe i svoje lice i shvatite, 'Pa, koje su stvari na kojima želim da radim ili da poboljšam, šta se dešava u mom životu da me odvede na to mesto? Većinu vremena su to nerazjašnjene emocije."
Na primjer, Young kaže, mogli biste primijetiti "11 linija" između vaših obrva, koje mogu biti rezultat namrštenja, i razmisliti o tome imate li neriješene ljutnje. Struganje može biti način da "komunicirate sa [sebom] i sjedite s tim i pokušate to promijeniti i ublažiti", kaže ona. "Jednom kada počnete da vodite razgovor između svog duha, svog lica i sebe, tada će vaš duh isplivati. Kada se vaš duh pojavi, on zaista blista kroz sve nesavršenosti. Tada dolazite na mjesto gdje ćete se lako nositi sa starenjem ili svojim stanje lica."
Dakle, uprkos popularnoj tvrdnji da struganje nije alternativa BOTOKS-u, činjenica je da su ta dva tretmana različita, kaže Young. Dok BOTOX opušta mišiće kako bi spriječio nastanak bora – što može ograničiti vašu sposobnost da izrazite izraz lica povezanim s emocijama – gua sha se odnosi na suočavanje s vašim emocijama, kaže ona. "Kada uporedite to dvoje, to je na štetu domaćih praksi jer [gua sha] nije botoks", rekao je Young. "Kada ne djeluje kao botoks - ne smrzava vaše mišiće - onda ljudi vjeruju da biljke ne djeluju."
Kako su mi Gua Sha i briga o sebi pomogli da se nosim s hroničnom bolešću
Kako odabrati alat za struganje
Gua sha alati su lako dostupni u klasičnim trgovinama i internetskim tržnicama koje prodaju kozmetičke proizvode. U idealnom slučaju, međutim, želite da budete izbirljivi oko toga gde kupujete svoje kamenje za struganje, kaže Yang. "Važno je podržati brendove koji su medicinski, kulturno i povijesno relevantni, što bi trebalo spriječiti ljude da se uključe u kulturno prisvajanje i komercijalizaciju alata za lice."
Ovi alati se često izrađuju od različitih vrsta kamenja (kao što su opsidijan ili žad) ili nehrđajućeg čelika. Jang kaže da je dobar izbor struganje kamenja napravljenog od ružičastog kvarca, jer je neko tamnije kamenje "poželjnije" i stoga može biti predmet potencijalno neetičkih praksi kupovine. Osim toga, možete pitati marku o izvoru materijala. „Manji rudnici se pridržavaju više etičkih standarda, a opšte pravilo je što je kamen tamniji, to je poželjniji i više je sukoba oko njegovog vađenja“, kaže Young. Iako bi trebalo da uradite svoj domaći zadatak da kupujete etički, "glavna briga nije kamen, već namera vaše prakse", kaže Young. „[Razmišljanje] da vam je potrebno sve ovo različito kamenje može odvratiti pažnju od onoga što pokušavate da postignete svojom praksom.
Kako koristiti kamenje za struganje
Da biste maksimalno iskoristili svoju praksu struganja, trebali biste unaprijed pripremiti kožu i lagano pritisnuti.
Nanesite ulje za lice ili balzam za usne.
Chen kaže da je ključno oprati ruke i lice prije upotrebe kamena ili alata za struganje, a zatim nanijeti kremu ili oko pet kapi ulja za lice kako biste stvorili glatku površinu za alat. "Ponekad se visokokvalitetna ulja za lice mogu brzo upijati, tako da nećete dugo biti glatki", kaže Young. „Zato ja lično volim da koristim balzame, jer su malo gušći i duže traju, što vam omogućava da izvodite duže vežbe.“
Ako je potrebno, prethodno zagrijte alat.
Yang kaže da alate možete potopiti u toplu vodu ili ih zagrijati između dlanova prije upotrebe, ali to nije neophodno. "[Kineska medicina preferira] toplinu jer pokreće qi i krv", kaže ona.
Gurnite alat po koži pod uglom.
Kada koristite alat za brijanje, trebali biste ga držati pod vrlo malim uglom, gotovo paralelno s kožom, kaže Yang. "Puno puta vidim video zapise u kojima je alat okomit na kožu i zapravo seče u meridijane, poput noža koji seče kruh", kaže ona. "Sa kineskom medicinom pokušavate se kretati meridijanima kako biste im pomogli da se otvore."
Yang kaže da biste trebali koristiti "nježan" pritisak. "Kada previše pritisnete, meridijani će se zapravo zatvoriti da bi se zaštitili jer je to veoma inteligentan sistem", kaže ona.
Počnite od vrata, a zatim pređite na lice.
Tokom sesije, poželećete da napredujete od vrata. „Mislim da mnogi ljudi žele da idu direktno na lice jer misle da tu pokušavaju da postignu rezultate, ali zapravo je važno prvo opustiti vrat i grudi“, kaže Jang. "Vrat je most između lica i tijela, pa će pomoći u cirkulaciji. [Takođe], vaš vrat je previše zategnut i kada ga preskočite, vaše lice neće izgledati dobro. Mišići na vratu su jako jaka i može povući lice, uzrokujući opuštenost ili dovodeći do tužnog izraza."
