Evo nekoliko najčešćih načina korištenja Epsom soli.
Bath
Najčešća upotreba je uzimanje takozvane kupke sa Epsom soli.
Da biste to učinili, dodajte 2 šolje (oko 475 grama) Epsom soli u vodu u kadi standardne veličine i namačite svoje tijelo najmanje 15 minuta.
Epsom so možete staviti i pod tekuću vodu ako želite da se brže otopi.
Iako tople kupke mogu biti opuštajuće, trenutno ne postoje dobri dokazi o prednostima kupke sa Epsom soli same po sebi.
Ljepota
Epsom sol se može koristiti kao kozmetički proizvod za kožu i kosu. Da biste ga koristili kao piling, samo ga stavite u ruku, navlažite i umasirajte u kožu.
Neki ljudi tvrde da je to koristan dodatak za pranje lica, jer može pomoći u čišćenju pora.
Samo 1/2 kašičice (2,5 grama) će učiniti trik. Jednostavno ga kombinirajte s vlastitom kremom za čišćenje i umasirajte na kožu.
Može se dodati i regeneratoru i može pomoći u dodavanju volumena vašoj kosi. Za ovaj efekat pomiješajte jednake dijelove regeneratora i Epsom soli. Nanesite smjesu na kosu i ostavite 20 minuta, a zatim isperite.
Ove upotrebe su potpuno anegdotske i nisu podržane nikakvim studijama. Imajte na umu da djeluje drugačije za svakoga i da možda nećete osjetiti navedene prednosti.
Laxative
Epsom so se može uzimati na usta kao dodatak magnezijumu ili kao laksativ.
Većina brendova preporučuje uzimanje 2-6 kašičica (10-30 grama) dnevno, rastvorenih u vodi, kao maksimum za odrasle.
Otprilike 1-2 čajne žličice (5-10 grama) je općenito dovoljno za djecu.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako vam je potrebna individualiziranija doza ili ako želite povećati dozu na veću od one koja je navedena na pakovanju.
Osim ako nemate saglasnost ljekara, nikada nemojte unositi više od gornje granice unosa navedene na pakovanju. Uzimanje više nego što vam je potrebno može dovesti do trovanja magnezijum sulfatom.
Ako želite početi uzimati Epsom sol na usta, počnite polako. Pokušajte konzumirati 1-2 čajne žličice (5-10 grama) odjednom i postepeno povećavajte dozu prema potrebi.
Upamtite da su potrebe za magnezijumom kod svih različite. Možda će vam trebati veća ili manja doza od preporučene, ovisno o tome kako vaše tijelo reaguje i za šta ga tačno koristite.
Osim toga, kada konzumirate Epsom sol, pazite da koristite čistu Epsom so kao dodatak koji nema nikakve dodane mirise ili boje.
WhatsApp: plus 86-15768656968
Email:Minajiang@boymay.net
001 Xinmin Second Road, Xinle Industrial Park, Maan Town, Huicheng Area, Huizhou Guangdong 516057 Kina
