Koliko često treba da radite valjak od žada?
Ne postoji ograničenje koliko često možete koristiti valjak od žada - u stvari, akupunkturistica Maudie preporučuje da to bude redovan korak u vašem režimu ljepote: "Ne postoji ograničenje koliko često možete koristiti valjak od žada svaki dan. Ključ je da namjerno i polako uvedete ritual u svoju dnevnu rutinu."
Dr. Katherine zagovara korištenje Jade Roller-a "barem 1 do 2 puta sedmično" za promatranje rezultata.
Koje su prednosti upotrebe valjka od žada?
1. poboljšava cirkulaciju
Studija iz 2018. (otvara se u novoj kartici) proučavala je kratkoročne i dugoročne efekte upotrebe valjka za masažu lica i otkrila da se protok krvi u koži povećao nakon samo 5 minuta upotrebe. Prema dr. Katherine, "Ovo olakšava zacjeljivanje kože i sprječava znakove starenja."
Dakle, kada se opuštate uveče prije spavanja i imate dodatnih 5, izvucite svoj valjak od žada i prepustite se.
2. Pomaže u smanjenju natečenosti
Natečeno lice samo je jedan od efekata alkohola na kožu, pa ako ste noć ranije popili previše i ne izgledate osveženo kao inače, valjak od žada će vam svakako pomoći.
Dr Ketrin objašnjava da upotreba valjka od žada može efikasno "smanjiti natečenost i upalu kože". Zato usavršite svoju tehniku i koristite je svakodnevno za konturiraniji izgled.
3. Duboka relaksacija
Prednosti redovnog korištenja valjka od žada nisu samo estetski ugodne, već su i odličan način za uklanjanje stresa i opuštanje. "Korišćenje valjka od žada može biti duboko opuštajuće i meditativno", kaže akupunkturistkinja Maudie.
Provjerite Kako se nositi sa stresom (otvara se u novoj kartici) na mreži i sigurno ćete vidjeti masažu na listi. Odlična je navika da se ugradi u svoju svakodnevnu rutinu nege o sebi i zaista pomaže u oslobađanju napetosti.
4. Pomoć pri limfnoj drenaži
„Kako starimo, limfna drenaža se usporava“, kaže dr Ketrin. "Ovo može dovesti do natečenosti, posebno u području ispod očiju." Korištenje valjka od žada na ovom području (iako nježno!) pomoći će vam da limfna tekućina prođe kroz vaš sistem i smanji natečenost podočnjaka.
Tečnost u limfnom sistemu vašeg tela pomaže u uklanjanju otpada i toksina iz vašeg tela, ali kao što dr Ketrin sugeriše, određena zdravstvena stanja, faktori životne sredine i godine mogu izazvati njeno nakupljanje u različitim oblastima. Podsticanje limfnog sistema na efikasan rad ne samo da će vam pomoći da se osećate bolje, već i da izgledate bolje.
5. Konturirajte svoje lice
Jeste li znali da zapravo postoji veza između masaže lica i zatezanja kože? Prema studiji iz 2017. (otvara se u novoj kartici), istraživači su otkrili da masiranje kože najmanje jednu minutu, dva puta dnevno, povećava nivo proteina u koži nakon samo deset dana.
Peptidi kolagena su jedni od onih proteina koji, kao i najbolji vitamini za kožu, ovi proteini su građevni blokovi kože, jačajući je poput skele. Kako starimo, naša prirodna zaliha kolagena se smanjuje, ali naučite kako koristiti valjak od žada i vidjet ćete da se vaša koža poboljšava s više definiranim vilicama i jagodicama. Maudie, akupunkturist iz Londona, slaže se: "Postoje mnoge prednosti korištenja valjka od žada, uključujući pomoć u oblikovanju lica."
Koliko je potrebno da Jade Roller proradi?
Odmah ćete osjetiti opuštajuće efekte korištenja valjka od žada. "Mišići lica se masiraju i pojačan protok krvi u te mišiće pomaže u smanjenju napetosti lica i ublažavanju glavobolje i stresa", objašnjava dr. Katherine.
Ali da biste zaista vidjeli prednosti, dosljednost je ključna. „Benefitima kao što su zacjeljivanje rana i dugotrajna limfna drenaža može biti potrebno nekoliko sedmica da se poboljšaju.
Uz redovnu praksu, trebalo bi da počnete da primećujete promene za oko 2 nedelje", kaže akupunkturistkinja Maudi. Zato se posvetite svojoj rutini rolanja od žada i malo strpljenja će vam se definitivno isplatiti.
